pâtes et pattes

Eccoci alla seconda parte del nostro percorso insieme, anche se non si riesce a mettere sempre in pratica queste perle, il solo fatto di leggerle e condividerle, per me, è già un buon inizio.

Seconda parte - GODITI LA VITA

12 - Prova piacere

Quando nella vita provi piacere, non vuol dire che stai allontanando le cose dolorose o faticose; ma significa, semplicemente, che ti stai aprendo alle cose belle, quelle che peraltro sono già intorno a te, che le stai gustando, assaporando e che stai godendo di esse.

Tutto ciò attiva l'area parasimpatica del tuo sistema nervoso periferico, quello che ha capacità calmante e porta sollievo, e placa, al tempo stesso, l'area del sistema simpatico, cioè quella che attiva la reazione attacco-fuga, nonchè gli ormoni della risposta di stress. Il sollievo che proviene dall'abbassamento dei livelli di stress, dovuto al fatto di provare piacere, oltre a sollevare il tuo umore, calmare le paure e guardare le cose da una prospettiva più ottimista, offre benefici anche a livelli di salute fisica: infatti è in grado di rafforzare il nostro sistema immunitario, migliorare la digestione ed equilibrare gli ormoni.

Come

Apprezza i piaceri della vita quotidiana, acominciare da quelli derivanti dai cinque sensi.

Successivamente, includi l'attività mentale: cosa ti piace pensare o ricordare? Richiama alla mente, ad esempio, delle scene piacevoli, come dei prati di montagna, una spiaggia tropicale, un comodo divano in un bel soggiorno, e immaginati lì.

Infine, assapora questi piaceri. Abbandonati ad essi, prenditi del tempo per gustarli e fai in modo che essi riempiano la tua mente ed il tuo corpo. Immergiti nel mare del piacere! Nota ogni resistenza che potresti provare a sentirti veramente bene, osserva ogni pensiero, che risulti spiacevole o negativo … Poi vedi se puoi lasciarlo andare … e torna sprofondati nel piacere.

Buon divertimento!